jak wyglada

Ej, powoli. Ja się nigdzie nie wybieram Dobrze mi w swoim ogródku Tak nawiasem to Cavior ma słuszność, takie dywagacje do niczego nie prowadzą. Mii, napisz coś w ten weekend o tym, pokaż różnicę gdyż jak na razie wygląda to jak jakaś totalna komercha.

To ja jeszcze się nie przyzwyczaiłem żeby ćwiczyć toples :) Mi na obecną chwilę dobrze się ćwiczy przy takich temperaturach i byłem ciekawy jak to wygląda w dłuższym okresie. Poranskski mi chodzi o normalny trening na siłce do 60min w temperaturze w okolicach 10'C oczywiście ubranym w dresie :)

nie widziałem asymetrii ? ;) konrado1 jak już wcześniej wspomniałem, fotki nie odzwierciedlają mojej asymetrii nawet w 50% . to wygląda tragicznie, mogę rzec, że BARDZO tragicznie. ziomlogos, jak długo przypuszczalnie muszę ćwiczyć, żeby to się wyrównało? a co do ćwiczeń to obecnie jestem na moim pierwszym cyklu, wczoraj zacząłem (mono + [...]

[...] pracuje mocno biceps. "Robię mnóstwo brzuchów, wyciskania (hantla 8kg), przysiadów, wykroków, grzbietów i rozciągania, a tak w ogóle to trenuję MT." - tzn. jak to wyglada wszystko? Przy pompkach na poreczach w wersji na klatke musisz prowadzic lokcie dalej od ciala na zewnatrz. Zeby wyrobic srodek klaty to proponuje robic [...]

Witam, jak wygląda tester azzaro chrome ? Posiada korek lub pudełko ?

[...] 2. wyciskanie hantli na skosie 3. rozpietki na skosie 4. wyciskanie francuskie hantlem 5. prostowanie ramienia ze sztangielka 6. prostowanie ramion na wyciagu stojac (uchwyt jak odrocone V) Wt. - Plecy + Bic 1. podciaganie na drazku nachwytem szeroko 2. MC 3. wioslowanie sztanga 4. sciaganie drazka w siadzie 5. uginanie ramion sztanga lamana [...]

Z podstawowych rzeczy to dolny odcinek kręgosłupa. Robisz koci grzbiet, a plecy powinny być proste jak struna. Jak przegina, to schodzisz niżej na kolanach (oczywiście nie przy MC na prostych nogach, wtedy zmniejszasz ciężar). Sztanga ani na moment ma nie odchylać się od nóg, prowadzisz ją wręcz po nogach. Co do tego co pisał Mumin, to albo [...]

Jak więc wygląda Twój trening nóg? Przykładowo robisz tylko 9 serii przysiadów, zmieniając rozstaw nóg, i żadnych wykroków itp? Jestem w tej samej sytuacji (tylko wolne ciężary) więc bardzo mnie to interesuje. Sylwetka jak dla mnie idealna ;) Pozdrawiam.

Jedna wielka dupa. Nie wiem co jest. Po 5 tygodniach nie przytyłem ani jednego kilograma... Tak jak było 80 kg na początku, to teraz tak samo. Albo diete mam do dupy albo plan jest z***any. Moja dieta wygląda tak: I posiłek - 100g owsianych - 50g rodzynek - 250 ml mleka - 2 całe jaja - 15 ml oliwy II posiłek - 100g ryżu parabolicznego - 100g [...]

Body robisz zlozony carb cycling tak jak powinien wyglada czy ta druga wersje ladowanie w mocne i minimum wegli w nietreningowe?

[...] satysfakcjonującej ich muskulatury. Spowodowane jest to brakiem odpowiedniej ilości składników odżywczych w diecie. Obrazując przedstawiona sytuacje, wygląda to tak jakbyśmy brali się do budowania domu, jednocześnie mając braki w dostawach surowca. Odpowiednia dieta jest fundamentem. Stad tez nasuwa się dość istotne pytanie: Jak w [...]

[...] satysfakcjonującej ich muskulatury. Spowodowane jest to brakiem odpowiedniej ilości składników odżywczych w diecie. Obrazując przedstawiona sytuacje, wygląda to tak jakbyśmy brali się do budowania domu, jednocześnie mając braki w dostawach surowca. Odpowiednia dieta jest fundamentem. Stad tez nasuwa się dość istotne pytanie: Jak w [...]

[...] satysfakcjonującej ich muskulatury. Spowodowane jest to brakiem odpowiedniej ilości składników odżywczych w diecie. Obrazując przedstawiona sytuacje, wygląda to tak jakbyśmy brali się do budowania domu, jednocześnie mając braki w dostawach surowca. Odpowiednia dieta jest fundamentem. Stad tez nasuwa się dość istotne pytanie: Jak w [...]

[...] prowadzenia, aby pracowaly plecy a nie np bicepsy 4x10-12 4-cos na prostownik, jesli robiles uzywajac oparcia, moze byc good morning, jesli nie masz techniki, to uzyj jakiejs lawki do robienia tej partii 3x12-15 5-wyciskanie sztangi zza karku, bardzo istotna jest tor ruchu 'skladajacych'; sie rak 3x12-15 6-unoszenie hantli bokiem 2x15 7-fr [...]

[...] prowadzenia, aby pracowaly plecy a nie np bicepsy 4x10-12 4-cos na prostownik, jesli robiles uzywajac oparcia, moze byc good morning, jesli nie masz techniki, to uzyj jakiejs lawki do robienia tej partii 3x12-15 5-wyciskanie sztangi zza karku, bardzo istotna jest tor ruchu 'skladajacych'; sie rak 3x12-15 6-unoszenie hantli bokiem 2x15 7-fr [...]

Fajne te omleciki skubańcu :D Widzę dieta trzymana, a jak to objętościowo wygląda ? Bo coś mało tego żarcia. ciągnij Hitmanie.

Witam Sprawa wygląda tak: mam 17 lat waże 60kg i mam 180 cm wzrostu. Jak pewnie widac jestem chudy ;/ Prosiłbym o jakiś trening w domowych warunkach może byc z drazkiem i najlepiej jakby do tego dodac jakąś dietę. I to że białka dużo trzeba to wiem. Prosiłbym o konkrety jakie produkty i potrawy do swojego żarcia wprowadzic/ Z góry dzięki za pomoc [...]

[...] serie średnim ciężarem : 20x 16x 14x 12x KLATA: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Wyciskanie sztangi, skos górny Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly) +2 jakieś ćwiczenia BICEPS: Modlitewnik Uginanie przedramion ze sztangą łamaną podchwytem TRENING 2: BICEPS: Modlitewnik Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem +1 ćwiczenie [...]

Oto link jak wyglada opakowanie http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/309bfe5a2cb5f069.html A tutaj skład: Zawrtośc w 1 kapsułce Citrus Aurantium 10% -300mg Cofeine -200mg White Willow Bark -50mg L-tyrosine -100mg L-phenyloalanine -100mg

witam razem z kolegą ułożyliśmy plan treningowy który wygląda nastepująco poniedziałek Klatka brzuch Klatka 4 ćwiczenia Wtorek Mięśnie grzbietu 4 ćwiczenia Środa wolna czwartek biceps,triceps,przedramie biceps 3 ćwiczenia triceps 3 ćwiczenia przedramie 1 cwiczenie piątek nogi (uda łydki) razem 5 ćwiczeń Jak oceniacie ten plan ??